Os mais afetados serão as crianças, diz a revista brasileira
Crescer. Embora pareça pouco tempo, o da adaptação, os mais pequenos podem
ficar mais preguiçosos na semana seguinte. O relógio biológico é mais lento e
exige habituação. Tudo porque a melatonina, a hormona produzida pela glândula
pineal que participa na regulação dos ritmos biológicos, é ativada e alterada
pela falta de luz, provocando instabilidade na rotina. Há todo um repertório de
sintomas que estão intimamente ligados a esta adaptação: mau humor, cansaço,
falta de apetite e preguiça. “Não se deve dormir durante o dia para compensar a
noite mal dormida”, explicou Leonardo Ireradi, um neurologista de um hospital
de São Paulo.
Existem
alguns truques para tornar menos brusca esta cambalhota na rotina. Antecipar a
mudança do horário, para se habituar aos poucos, e evitar alimentos pesados e
estimulantes são um bom princípio. Mas nem tudo é mau, pois um estudo — sim,
mais um — mostrou que no horário de verão pais e filhos passam mais tempo
juntos, e ao ar livre.
(…)
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